Har vart superduktig i dag känner jag ska berätta lite om kosten och träningen.

Lunch.
* Ett bröd
* salladstallrik med sås
* pyttelite ris med kyckling ( ej gott )

Träning.
* 18 minuter gåband i speed 6.0 till 6.9 ( nästan 2 kilometer )

* 13 minuters cykling i level 8 till 15 ( 5 kilometer exakt )

* Någon annan konstig maskin 13 minuter, level 8 till 12 ( 2 kilometer )

* armar 3x 10 på alla.

nu ska jag käka pusshej!